Работа над собой

МОЛОДЦЫ!!!

Фармокология в спорте, это страшно!!!

Футбол, пробежки, отжимания, 3 разовое питание, после 18.00 не есть, вот залог вашего похудения!

сука блеать тоже надо за себя браться

Если был длительный перерыв в занятиях спортом, неправильное питание (жирненькое мясо, мало фруктов и овощей), употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни, то после 35-ти лет в футбол играть вообще-то нежелательно.

Травмо-опасно и для сердечно-сосудистой системы не очень полезна взрывная скоростная нагрузка...

Очень быстро можно с инсультом с футбольного поля уехать.

Если после перерыва начинать, то с утренней зарядки и пешей вечерней прогулки (2-3 км).

Но лучше - проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ крови на холестерин.

Да качалка не благодарный спорт 4 года убил в зале, из-за работы пришлось бросить. и все через год, по мне уже даже видно не было, что я в зал ходил пузо бля бока

че разные фото понаставили, че за лохов держат

не обольщайтесь народ, я сам уже 3 года хожу в качалку, и прекрасно знаю что все качки на картинках используют химию для накачки. поверьте мне, скоро очень скоро ( как только забросят зал) они поплатяться за это своим здоровьем, а точное разъебанной гормонольной системой, печенью, нервной системой как минимум. нет резона химичится при этом не участвую на соревнованиях и не занимамя там 1 места. это тупо и глупо качатся для себя принимая стероиды. это просто лузеры по жизни, лентяи, и не уверенные в себе люди. ИМХО.

ps. предпоследний коммент, ты по видимому неправильно занимался и не правильно питался. за год-полтора можно грамотно качнутся если правильно всё делать.

С правой стороны это "ДО" а с левой "ПОСЛЕ"? Я правильно понял?

а тетки то значительно похорошели!

качаться вредно, надо заниматься физической культурой - бег (ходьба), турник, гимнастика. Все. Остальное что на результат делается тупо калечит. ИМХО

Но хотелось бы иметь атлетическое телосложение, силы воли не хватает.

Гербалайф рулит!

Уйня этот гербалайф, только физические нагрузки помогут

зачем накачевать мышцы, надо их укачивать!!!! мужчин я понимаю, как никак мужественность придает, а вот для женщин зачем? непонимаю.....можно накачать икры, попу, но зачем все тело????
В принципе если каждый день заниматься по 40 минут или 1 час физ.нагрузками и не кушать после 18.00 вечера то результат виден после 3 месяцев. НО ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА должна подбираться тренером. ИЛИ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ НАТОЩЯК утром минут 15 прыгать безостановки.Если конечно дыхалка позволит.

ААААААААААА Машкевич, ты меня убиваешь
ИЛИ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ НАТОЩЯК утром минут 15 прыгать безостановки.Если конечно дыхалка позволит.

а можно прыгать без дыхалки? и с остановками? Как это повлияет на общий процесс?

как можно не кушать после 1800 это для кого развод ..если с работы приходишь в 2000 готов сожрать слона !!

что не спится хлеб снится начинаю ворочаться жрать хочется!