чувак, нахрена тебе дальше? форму поддерживай, сила она не в объёме, а в жёсткости. дальше рост если нет данных от природы, только за счёт протеинов, минералов, и всякого подобного дерьма. как бы не говорили о безвредности, вся эта херь бьёт по печени, в лучшем случае. у меня родственник заслуженный тренер СССР и Казахстана по борьбе. все эти протеины были и при союзе, то что сейчас продают свободно можно было получить только будучи членом сборной, так вот уже тогда врачи сборной сразу говорили, что это вредно, просто организм человека на способен принимать протеины в чистом виде в такой концентрации,для печени это удар, а если это ещё происходит каждый день, то можно нанести серьёзный урон здоровью. знаю многих бывших спортсменов, пока тренеруются всё нормально , как ушли из спорта, начинаются проблемы со здоровьем, и не только по причине перегрузок, но и вследствии подобного питания.
Советую тебе прочитать книги Стюарта МакРоберта. В сети есть. Я по ним занимаюсь уже лет 5. Как стал по ним заниматься так прогресс сразу пошел. Там как раз описаны методы выхода из застоя, описано что кушать и как кушать. Будешь следовать его советам результат точно попрет! Также советую прочесть книгу Брукса Кубика "Тренинг динозавров". Это реальная вещь!
Да нахер эти протеиновые порошки! Толку от них как от козла молока. Только жир растет! Лучше натуральную еду. Яица, рыба, курица. Можно еще пищевые дрожжи в аптеке купить. Они аппетит разгоняют. От них постоянно жрать охота. Я на них вес хорошо набрал. Раньше худой был. Больше 65 не весил. Как начал их пить так в год стал по 10 кг набирать. Ну и режим нужен! Без него никак!
#195018 Тролль,тебе тоже респект.Я бы и не хотел бы дальше,но чёт не то,ноги худые писец и нихера не качаются,мне не надо,чтоб галифе было,просто,чтоб потолще,а то пропорции нарушены,некрасиво,друзья обзывают,кто слимхалком,кто мутантом,мне не обидно,друзья же,просто не могу себе никак костюм по размеру подобрать.Если пиджак сидит,то брюки на много больше,а штаны натянешь,то в пиджак не залезешь.