Алексей Земсков и зарядка

А лысый череп к образу мачо обязателен? Эта мода когда-нибудь пройдёт?

лысый череп здоровью не помеха!

Вот лысый заливает - "Величайшая методика Алексея Земскова"!
8 минут в день - это ничего!
Да ещё и дрыгается, как глист, на перекладине!
А мне кажется, что он так выглядит от того, что каждый день тягает на стройке мешки, а не сидит в кабинете!

Отличная методика. Он прав на все 100 %!

Ну домашний турник я сделал сам, так что можно и бесплатно. А для поддержания формы метода своя имеется. Действительно при подтягивании обратным хватом как-то он излишне раскачивается.

Quote:

Отличная методика. Он прав на все 100 %!

Да-а, накачать одни бицепсы, трицепсы и пресс - это конечно же величайшая методика! Только ради того, чтобы девок на пляже снимать.

Да подтверждаю он прав на 100% только он умолчал о том что восемь минут занятий достигается при регулярных тренировках. У меня на все провсе уходит минут сорок но три раза в неделю

По лысому черепу сразу видно кого мама роняла с 5 этажа а кого нет.

ВЕЛИЧАЙШАЯ-слово которое настараживает........однозначно.)))))) Не я за спорт конечно, тем более что работа моральная требует физического баланса. Да и сигарета тоже есть.Постоянные тренировки дают эффект и бодрость. Пресс качается труднее всего и дольше а уходит за 2 месяца без нагрузок.

Quote:

Только ради того, чтобы девок на пляже снимать.

Вовсе нет. Наша жизнь - это путь, наше тело - это автомобиль, на котором мы едем по этому пути. И чем лучше твой автомобиль тем дальше и дольше ты проедешь.

Это просто реклама сайта (3208) строительной фирмы, в которой он работает!
А для того, чтобы добиться каких-либо результатов, нужно: мотивация (не сезонно-пляжная), постоянство (Walter, MишаМашкевич), минимальное время на занятия - 40 минут три раза в неделю (Walter), отдых полноценный, ну и одно из главных - питание и здоровый образ жизни (МишаМашкевич выкинь каку изо рта)!

Quote:

Да ещё и дрыгается, как глист, на перекладине!

????????????????

Вообще-то он не показывал технику исполнения упражнений, главное идею передал. И в данном случае величайшая = простейшая. Для тех кто ленится, ищет оправдания своему пузику и вредным привычкам могут придраться к каждому его слову.

Эти упражнения действительно эффективны для ПОДДЕРЖАНИЯ себя в форме. Но при этом не получится лопать бешпармак по пятницам и пить пиво с друзьями в субботу . Вот если бы кто придумал методу, когда за 8 минут в день привести себя в форму, которую бы потом хотелось поддерживать. К сожалению такого не бывает. И если человек долго и упорно наедал себе пузо в течении 10 лет. То как не крути меньше года не получится, что бы его убрать, а то и больше.

80% успеха это регулировка питания, а остальные 20- тренировки, и это вседолжно иметь систему. А то что эта методика тренировок подходит этому мужику не говорит что будет работать на каждом. Все индивидуально, и каждый сам исходя из своих ощущений должен строить методику тренировок, организмы то разные. И все это давно придумано - "стодневный воркаут" называется

Лысые ващет всегда в авангарде были! Лёха респект!

Для тех кто решит начать по этой методе.
С утра, только проснувшись, ни в коем случае не делайте силовых упражнений!
За неделю-две ваше сердце начнет барахлить.
Это все-равно, что давать высокие обороты на непрогретом двигателе.
В любом случае, перед тренировкой, делайте разминку.

ЛЫ, ничего с сердцем не станет из-за этой методы!
Но, правильно ты ска, Лы, разминка нужна и небольшая кардиотренировка... И не только для того, чтобы сердечко сберечь, но, в основном, для того чтобы избежать травм и запустить "механизмы тела", ещё находящиеся в состоянии покоя...

Кстати, ЛЫ, ты тоже ЛЫсый?

Лысый, как только ты сказал про лысых, я сразу вспомнил об одном знаменитом и мощном лысом... Из детства...

немного поправить про ноги:70 приседаний с палкой за голову, и супер!