Прошу поделиться опытом...

Шрифт: Абв Абв Абв

Alexy 30 Августа 2017 в 15:50:45

Немного разрядим "горячую" обстановку, наблюдающуюся сейчас на Титусе, с помощью данного поста и адекватных комментариев на предлагаемую тему.

"О, спорт, ты - мир!"

Медленно, а в сравнении с вечностью - мгновенно, приходит старость... Встречаясь с ней, уходит здоровье, молодецкая удаль и мальчишеский задор... Хотя, судя по комментариям и "боданиям" на Титусе, задор у многих наших соотечественников до сих пор "мальчишеский-кибальчишеский"!

Так, ладно, о чем я вообще-то?
Ах, да! Наступает неизбежно старость, но мозХ не желает с этим мириться и записывать тело в антиквариат.
Поэтому хочется всеми возможными методами затянуть этот процесс.

Один из методов - это, как вы все поняли из анонса, СПОРТ и ФИЗКУЛЬТУРА в домашних условиях.

Вопросы:
1. Кто и как из титусян поддерживает себя в форме?
2. Есть ли те, кто имеет дома спортивный инвентарь? И какой это инвентарь?

Больше всего интересно получить советы по инвентарю, именуемому мультистанции и домашние тренажеры - ОПЫТ использования, марки, пароли, явки.

Просьба к комментаторам с пивными животами, с пультами от ТВ, прилипшими к ладоням, и титусянам-всезнайкам-гугловодам - пожалуйста, советы не давайте!
Вопросы задаю только тем, кто реально не желает досрочно сдавать себя в утиль и прилагает для этого свои усилия!

Комментарии, по рейтингу, по дате

Bako 30.08.2017 в 16:33:58 # 627933

Могу только посоветовать съесть тыкву... Очень помогает очистить печень и селезенку... Надо съесть одну тыкву за день... И в то же время соблюдать диету.... Тыква и остальные понемногу...

поощрить | покарать

Dior 30.08.2017 в 16:39:59 # 627935

Я в машине всегда вожу самокат и роликовые коньки. При любой возможности катаюсь.

А так дома это Гантели и Ролик, качающий разные мышцы тела.
Ролик не дорогой, но очень эффективный. Главное не останавливаться после ощущения боли мышц от первых тренировок. А они будут. Проверено

поощрить (4) | покарать

Сладкая Вата 30.08.2017 в 16:43:15 # 627938

покупаешь абонемент в спорт зал + тренера на 1-3 месяца. Дальше сам занимаешься. Изи.

поощрить (3) | покарать

строитель 30.08.2017 в 16:47:13 # 627939

поощрить | покарать

Даун 30.08.2017 в 16:48:46 # 627941

Я утром 900 в три захода на скакалки, 60 раз отжим лежа тоже в три захода, и пресс 60 тоже в три захода

поощрить (3) | покарать (1)

NBE 30.08.2017 в 17:13:50 # 627950

Утром 20 отжимании, 20 приседании, 20 обратных отжимании, 20 пресс, и до работы полпути пешком (около 1 км). Вечером также пешком полпути, из тренажеров только эспандер для кисти. Все равно есть живот, нужно следить также за едой, но пока чревоугодие выигрывает. Дети, жена, родители пенсионеры - полный комплект, так что на тренажеры денег нет, а в зал времени нет.

поощрить (4) | покарать

едридмадрид 30.08.2017 в 17:30:00 # 627952

забанен до 22.07.2030 14:52:18

начни прежде всего с мед анализов ,
прежде чем переходить на активную физкультуру ( надеюсь тебе больше 40)
не поленись узнать про сахар в крови , давление , посети кардиолога ,

по себе скажу , дома ничего из спортивного нет ,

но как только появляется возможность , минимум 15-20 минут во дворе ( у нас плошадка футбольная ) стараюсь с кем либо попинать мяч ,
в месяц выходит 3-4 раза

ОЧЕНЬ много стараюсь ходить пешком , машину использую по минимуму , и не просто ходить- а быстрым шагом , как в армии на плацу

,

пару раз в квартал уделяю медицине внимание , врачи

и основное пожалуй - это питание и РЕЖИМ приема пищи

поощрить (8) | покарать

едридмадрид 30.08.2017 в 17:37:22 # 627953

забанен до 22.07.2030 14:52:18

да совсем забыл

и мультивитамины , так же бады с кальцием - но в меру и на натуральных основах ( дорогие правда )
но надо их принимать ,
практически вся родня и знакомые которые живут вне нашей страны - давно пьют эти добавки и витамины ,

и пару раз в месяц посещаю бассейн , полезно для позвоночника

поощрить (4) | покарать

Jokerkz 30.08.2017 в 17:50:26 # 627955

Цитата: едридмадрид от 30.08.2017 17:37:22
да совсем забыл

и мультивитамины , так же бады с кальцием - но в меру и на натуральных основах ( дорогие правда )
но надо их принимать ,
практически вся родня и знакомые которые живут вне нашей страны - давно пьют эти добавки и витамины ,

и пару раз в месяц посещаю бассейн , полезно для позвоночника

А какие именно БАДы пьете?

поощрить | покарать

едридмадрид 30.08.2017 в 18:17:09 # 627961

забанен до 22.07.2030 14:52:18

Цитата: Jokerkz от 30.08.2017 17:50:26

А какие именно БАДы пьете?

бады практически все одинаковые ,

но мне мои врачи советуют укреплять кости , все таки 50 - это не 20 лет

так вот , бады чередую - как и витамины , разных фирм ,
в основном страна производитель , канада , новая Зеландия и сша
по составу чтоб было СA. C так же витамин Д , а , в1, в5, в6, в принципи состав и что входит и сколько написаны на упаковках , главное минимально количества сахара ,

смотрите от чего у вас может быть алергия , к примеру у меня в последнеее время на крабов и креветок и прочий морской жирности , поэтому отказался от бадов на основе морских обитателей ,но кое где в витаминах есть водоросли - их пью ,

но иногда пью простой наш рыбий жир,

вот пожалуй образно что входит в состав

поощрить (2) | покарать

Ronin 30.08.2017 в 18:33:28 # 627962

Хардкорные залы стоят недорого 3,5-5000 тенге. За 5-7 тысяч можно найти приличный зал. За 10 уже более пафосный. Так что вполне можно и в зал ходить чтобы следить за собой.

поощрить (3) | покарать

Пришелец 30.08.2017 в 18:36:15 # 627963

С утра обливайся холодной водою. Зарядка гермеса. Стойка на голове. Пару упражнений типа планки. Ну и полёт на параплане. Можно посоветовать щепотку красного перца на тощак запить водою

поощрить (2) | покарать

Ал 30.08.2017 в 18:54:12 # 627970

Цитата: Пришелец от 30.08.2017 18:36:15
Можно посоветовать щепотку красного перца на тощак запить водою

С перцем - опасный "рецепт". У большинства и так язвенная болезнь желудка...

поощрить (4) | покарать

Пришелец 30.08.2017 в 18:59:43 # 627972

Говорят что масло конопли верное средство от тысячи болячек

поощрить | покарать

андремас 30.08.2017 в 19:07:19 # 627975

🎾🏊🚴

поощрить (1) | покарать

Ал 30.08.2017 в 19:09:34 # 627976

18+
Quote:

Раскрыть

поощрить | покарать

Лысый 30.08.2017 в 19:15:09 # 627978

Цитата: Пришелец от 30.08.2017 18:59:43
Говорят что масло конопли верное средство от тысячи болячек

не конопли, а тмина.

поощрить (2) | покарать

Рамзес 30.08.2017 в 19:16:03 # 627979

Старики Разбойники собрались,что списываетесь со счетов - в спортзал!

поощрить (3) | покарать

charg 30.08.2017 в 20:15:05 # 627991

вотка сила,спорт-могила!=щютка от петросяна.
а по теме ,тренажер дома это просто вешалка для белья, только спорт зал !
и таки прав едрит ,питание и режим.

поощрить (2) | покарать

jumanjiqz 30.08.2017 в 20:38:36 # 627998

поощрить | покарать

Kvazi 30.08.2017 в 20:54:05 # 628001

Добрый день. Вам мои советы, которые вам очень понравяться и пригодятся, если не будет причин ими не воспользоваться. 1) Дома нет смысла тренироваться, если вы ни тренер и ни разробатываете новую программу. Максимум это зарядка или беговая дорожка не более. Если нет возможности бегать по утрам на стадионе, приобретите бег. дорожку. Вещь классная и нужная. Только так ставьте чтобы видеть во время бега телек или что смотреть вообщем. 2) Не занимайтесь ерундой т.е. покупкой гирь-мирь и т.д . Дом это место для отдыха и два в одном у вас никогда ни получиться и ни нужно т.к. дом-это дом, спорт-это спорт. мухи отдельно, котлеты отдельно.А ананизм в виде хаотичных движений дома с гантелями и фиерические упражнения - это не серьёзно, забудьте. Максимум бег.дорожка и если свой дом турник, это все для зарядки не более. Дома надо любимую женщину трахать, а не "велосипед 🚲 изобретать". 3) Любой спорт-это тренер. Поймите вы не в спорт зал идёте, а идёте к тренеру. Соответственно тренер -это ваше здоровье. Согласны? Вы должны в тренере видеть специалиста с образованием и как следствие авторитета для себя. Накаченные ребята пьющие всякую там хрень пример, как делать не надо. Есть конкретный пример, когда употребляли типо спортивное питание всякие хуякие добавки, короче человек стал как терминатор, а дитё родилось с шестью пальцами. Т.е. генетическая мутация не лицо. Не пейте ребята всё это говорит. Кто не верит, Аве вам, трогательно конечно, травитесь и растите. 4) собственно ближе к телу. Одного из лучших трениров Шымкента зовут Валерий Александрович. Это один из лучших тренеров. В его спорт зал ходят от мало до велика. Поймите он серьёзный тренер 😷. Очень советую. Находиться зал по адресу: напротив мадленна, который в 18-ом м-н, через дорогу, есть Pinta (наверно многие знают это место) вот прям заходите за пинту там стоит 2-х этажное здание, это спорт зал. Цена 5000, всегда под контролем тренера. Там занимается живая легенда, прошедшая все 18 комплексов три раза-это товарищ 78 лет, жим 50кг рабочий, если вам это нечего не говорит, то скажу так "В Зал, идите пока он есть". Будут вопросы пишите в личку. Все советую просто месяц походить для своего здоровья там все по науке.

поощрить (2) | покарать

Pancho S 30.08.2017 в 21:28:24 # 628009

в 18-ом? это где? живу возле мадлена и понятия не имею где эта пинта и тренажерка...

поощрить | покарать

danilov 30.08.2017 в 21:44:27 # 628016

Алекси, давай в горы! Есть Ербол Уразалин, его все знают, с удовольствием думаю примет в свои ряды. Он на Фэйсбуке есть. Напиши ему. Каждые выходные куда то ходят.
А так исключить спиртное, курево, меньше жаренного копчёного, газированного, не объедаться -правильное питание.
Тут выше правильно сказали - дам не для спорта, нужно ходить в спортзал. Бассейн очень хорош, начни плавать, не стесняйся тренера взять. На Кажимукана Борис к примеру.
Удачи!

поощрить (3) | покарать

saminc 31.08.2017 в 00:08:13 # 628041

Движение это жизнь. Дома максимум подойдет гимнастика, отжимание, турник и много дисциплины и мотивации заниматься каждый день. А так конечно в зал под присмотром тренера. Если уже возраст за 30, это очень печально, но при нашем образе жизни уже есть болячки, поэтому стоит пройти обследования и консультации со специалистами,чтобы не навредить этими же тренировками. В зале некоторое время поработать с тренером чтобы понять что нужно делать, а самое главное правильно, а то будет только хуже или не будете видеть результата. Не гнаться за весами, тише едешь дальше будешь, выж не на соревнование готовитесь, а здоровье укрепить.
Сам стараюсь по возможности регулярно ходить в зал. Из-за некоторых проблем со спиной, пришлось составить программу исключая вертикальные нагрузки и на 6 месяцев погрузиться в путешествие по укреплению спины. Сейчас потихоньку начал двигаться дальше, но все равно приходится в программу вносить коррективы.
Так что берегите себя, и занимайтесь спортом.

поощрить (2) | покарать

шымкентский 31.08.2017 в 08:59:01 # 628056

Quote:

Накаченные ребята пьющие всякую там хрень пример, как делать не надо. Есть конкретный пример, когда употребляли типо спортивное питание всякие хуякие добавки, короче человек стал как терминатор, а дитё родилось с шестью пальцами. Т.е. генетическая мутация не лицо. Не пейте ребята всё это говорит. Кто не верит, Аве вам, трогательно конечно, травитесь и растите

все, дальше даже читать не стал

протеин - это химия

поощрить | покарать

Dior 31.08.2017 в 09:03:15 # 628058

Quote:

Один из методов - это, как вы все поняли из анонса, СПОРТ и ФИЗКУЛЬТУРА в домашних условиях.

Задача была в домашних условиях. Не пойму тех кто советует спортзал. Думаю автор и без этих советчиков туда догадался сходить.

Автор, не слушайте тех, кто говорит, что дома бесполезно заниматься.
Для себя дома еще как можно позаниматься. Используйте дворовые турники, брусья
Дома - пресс, отжимания, гантели.

Еще у меня дядька купил себе аппарат Стотского(Бизон-1м). Очень хорошо развивает предплечья. Гвозди 100, в узел завязывает. Я все порывался его купить, но нужно заказывать с РФ и меня не хватило на него. Но вы попробуйте.

поощрить (2) | покарать

MишаМашкевич 31.08.2017 в 11:06:31 # 628071

секрета нет! Работать надо.
Дома занималась, толку нема. Конечно диета делает своё дело. Но чтобы собраться и закрепить результат, надо железо. Так быстрее. Поэтому хожу в спортзал. 1-1,5 часа занимаюсь. А дома покачаться мешают домашние. Отвлекаешься постоянно.

поощрить (2) | покарать

NBE 31.08.2017 в 11:07:49 # 628072

Предыдущий тренажер чем то смахивает на этот....

Насчет конструкции Бизона, там основное усилие нужно для преодоления силы трения, что очень плохо, так как сила трения неоднородна, намного лучше и комфортнее пружина.

поощрить (1) | покарать

Пришелец 31.08.2017 в 11:29:01 # 628076

Короче вот моя сотка+77713673052. Приезжайте на своих машинах поедем на горку соединим приятное и полезное. У меня есть можно все. Но и побегать тоже придется а в качестве бонуса сам полет и приятная усталость. А если хватит смелости сделать второй день тренировок то считай втянулся. Ну а спорт зал это чисто для лентяев. Для тех у кого силы воли недостаточно. Поверте каждодневные занятия физкультурой дома по 15минут принесут намного больше пользы. И съэкономят денюжку на лыжи к примеру скоро зима

поощрить (3) | покарать

Dior 31.08.2017 в 12:11:25 # 628085

Цитата: Пришелец от 31.08.2017 11:29:01
Короче вот моя сотка+77713673052. Приезжайте на своих машинах поедем на горку соединим приятное и полезное. У меня есть можно все. Но и побегать тоже придется а в качестве бонуса сам полет и приятная усталость. А если хватит смелости сделать второй день тренировок то считай втянулся. Ну а спорт зал это чисто для лентяев. Для тех у кого силы воли недостаточно. Поверте каждодневные занятия физкультурой дома по 15минут принесут намного больше пользы. И съэкономят денюжку на лыжи к примеру скоро зима

поощрить | покарать