Добавить новость
Маленькая заметка о похудении
Шрифт:
admin 13 Апреля 2016 в 15:24:28
Маленькая запись о похудении.
- Когда мы энергии тратим больше, чем получаем с пищи, то мы худеем.
- Жир на боках - энергия, которую организм оставляет на черный день. Углеводы - второй источник энергии, который если не использовать за день, то он уйдет в жировой запас.
- Замените углеводы на белки и тело будет есть запасы жира.
- Спортивный зал существует - для работы над мышцами, но не для похудения. 30 минут бегая на кардио как чёрт - это 150 калорий (чашечка кофе со сливками).
- Даже Арнольд убиваясь в зале не сжигал больше 500 калорий.
- В килограмме нашего жира - 9 000 калорий.
- А на этом месте вас озарило.
- Тело худеет только целиком, определенные части тела худеть неспособны. Все эти удивительные пояса для похудения - полная чушь.
- Единственное упражнение уменьшающее талию имеет название "Вакуум" (смотрите YouTube).
- Чем больше мышц, тем больше вкусняшек можно скушать. Мышцы пассивно расходуют калории.
- Организм - умный и хитрый. Если не есть после шести, то совсем скоро он (организм) максимально замедляет работу пищеварения и вы занимаете ерундой, но не худеете.
- Если съедать даже восьмую часть яйца каждый час, то так вы обхитрите организм, который будет сжигать жир, а не засыпать.
- Чтобы похудеть, следует каждый день тратить больше энергии, чем вы получаете из пищи (сказанное дважды, запоминается лучше). Составьте список всего, что вы кушаете за день, и кушайте ровно столько же ежедневно, а через неделю уберите из рациона какой-то продукт. Теперь хорошо подумайте, а нужно ли вам каждый день пить четыре раза кофе со сливками, например, или кушать круасаны утром с кофе? Уберите 2 чашки кофе (если пьете со сливками) из 4 в день и в конце недели вы потеряете в весе. Через неделю-две, если вы перестали худеть, забирайте или меняйте продукты на другие, менее калорийные и продолжайте худеть, пока ваш вес не станет идеальным. Достигнув нужного веса вы будете знать, что ваш вес - это определенное количество калорий. Зная точные калории идеального веса вы можете не боясь есть желаемые вкусности и составлять прекрасный рацион.
- Активная работа мозга во время обдумывания поглощает 25% энергии тела, потому люди не любят думать, организм не хочет отдавать калории.
Габен (#2Ф)
- Когда мы энергии тратим больше, чем получаем с пищи, то мы худеем.
- Жир на боках - энергия, которую организм оставляет на черный день. Углеводы - второй источник энергии, который если не использовать за день, то он уйдет в жировой запас.
- Замените углеводы на белки и тело будет есть запасы жира.
- Спортивный зал существует - для работы над мышцами, но не для похудения. 30 минут бегая на кардио как чёрт - это 150 калорий (чашечка кофе со сливками).
- Даже Арнольд убиваясь в зале не сжигал больше 500 калорий.
- В килограмме нашего жира - 9 000 калорий.
- А на этом месте вас озарило.
- Тело худеет только целиком, определенные части тела худеть неспособны. Все эти удивительные пояса для похудения - полная чушь.
- Единственное упражнение уменьшающее талию имеет название "Вакуум" (смотрите YouTube).
- Чем больше мышц, тем больше вкусняшек можно скушать. Мышцы пассивно расходуют калории.
- Организм - умный и хитрый. Если не есть после шести, то совсем скоро он (организм) максимально замедляет работу пищеварения и вы занимаете ерундой, но не худеете.
- Если съедать даже восьмую часть яйца каждый час, то так вы обхитрите организм, который будет сжигать жир, а не засыпать.
- Чтобы похудеть, следует каждый день тратить больше энергии, чем вы получаете из пищи (сказанное дважды, запоминается лучше). Составьте список всего, что вы кушаете за день, и кушайте ровно столько же ежедневно, а через неделю уберите из рациона какой-то продукт. Теперь хорошо подумайте, а нужно ли вам каждый день пить четыре раза кофе со сливками, например, или кушать круасаны утром с кофе? Уберите 2 чашки кофе (если пьете со сливками) из 4 в день и в конце недели вы потеряете в весе. Через неделю-две, если вы перестали худеть, забирайте или меняйте продукты на другие, менее калорийные и продолжайте худеть, пока ваш вес не станет идеальным. Достигнув нужного веса вы будете знать, что ваш вес - это определенное количество калорий. Зная точные калории идеального веса вы можете не боясь есть желаемые вкусности и составлять прекрасный рацион.
- Активная работа мозга во время обдумывания поглощает 25% энергии тела, потому люди не любят думать, организм не хочет отдавать калории.
Габен (#2Ф)
 |
 |
|
