Работа над собой
Печать: Шрифт: Абв Абв Абв
admin 21 Сентября 2011 в 15:48:38













































































































Комментарии, по рейтингу, по дате
  Гость 21.09.2011 в 15:59:41   # 146372
МОЛОДЦЫ!!!
  строитель 21.09.2011 в 16:09:22   # 146378
Фармокология в спорте, это страшно!!!
  Nap 21.09.2011 в 16:43:50   # 146393
Футбол, пробежки, отжимания, 3 разовое питание, после 18.00 не есть, вот залог вашего похудения!
  Гость 21.09.2011 в 17:15:34   # 146403
сука блеать тоже надо за себя браться
  Гость 21.09.2011 в 17:16:08   # 146404
Если был длительный перерыв в занятиях спортом, неправильное питание (жирненькое мясо, мало фруктов и овощей), употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни, то после 35-ти лет в футбол играть вообще-то нежелательно.

Травмо-опасно и для сердечно-сосудистой системы не очень полезна взрывная скоростная нагрузка...

Очень быстро можно с инсультом с футбольного поля уехать.

Если после перерыва начинать, то с утренней зарядки и пешей вечерней прогулки (2-3 км).

Но лучше - проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ крови на холестерин.
  Гость 21.09.2011 в 18:04:05   # 146409
Да качалка не благодарный спорт 4 года убил в зале, из-за работы пришлось бросить. и все через год, по мне уже даже видно не было, что я в зал ходил пузо бля бока
  Гость 21.09.2011 в 19:06:20   # 146424
че разные фото понаставили, че за лохов держат
  Гость 21.09.2011 в 19:17:42   # 146427
не обольщайтесь народ, я сам уже 3 года хожу в качалку, и прекрасно знаю что все качки на картинках используют химию для накачки. поверьте мне, скоро очень скоро ( как только забросят зал) они поплатяться за это своим здоровьем, а точное разъебанной гормонольной системой, печенью, нервной системой как минимум. нет резона химичится при этом не участвую на соревнованиях и не занимамя там 1 места. это тупо и глупо качатся для себя принимая стероиды. это просто лузеры по жизни, лентяи, и не уверенные в себе люди. ИМХО.

ps. предпоследний коммент, ты по видимому неправильно занимался и не правильно питался. за год-полтора можно грамотно качнутся если правильно всё делать.
  Гость 21.09.2011 в 20:00:28   # 146439
С правой стороны это "ДО" а с левой "ПОСЛЕ"? Я правильно понял?
  Eva_Q 21.09.2011 в 20:43:20   # 146445
а тетки то значительно похорошели!
  Гость 21.09.2011 в 21:39:47   # 146464
качаться вредно, надо заниматься физической культурой - бег (ходьба), турник, гимнастика. Все. Остальное что на результат делается тупо калечит. ИМХО
  Гость 21.09.2011 в 21:41:14   # 146465
Но хотелось бы иметь атлетическое телосложение, силы воли не хватает.
  Гость 21.09.2011 в 22:26:31   # 146472
  Гость 21.09.2011 в 22:28:36   # 146473
  Гость 21.09.2011 в 22:30:49   # 146474
  Гость 21.09.2011 в 22:35:04   # 146476
  Гость 22.09.2011 в 10:30:24   # 146493
Гербалайф рулит!
  Гость 22.09.2011 в 10:34:30   # 146496
Уйня этот гербалайф, только физические нагрузки помогут
  MишаМашкевич 22.09.2011 в 11:06:13   # 146506
зачем накачевать мышцы, надо их укачивать!!!! мужчин я понимаю, как никак мужественность придает, а вот для женщин зачем? непонимаю.....можно накачать икры, попу, но зачем все тело????
В принципе если каждый день заниматься по 40 минут или 1 час физ.нагрузками и не кушать после 18.00 вечера то результат виден после 3 месяцев. НО ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА должна подбираться тренером. ИЛИ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ НАТОЩЯК утром минут 15 прыгать безостановки.Если конечно дыхалка позволит.
  Гость 22.09.2011 в 12:16:41   # 146537
ААААААААААА Машкевич, ты меня убиваешь
ИЛИ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ НАТОЩЯК утром минут 15 прыгать безостановки.Если конечно дыхалка позволит.
  Гость 22.09.2011 в 12:17:19   # 146539
а можно прыгать без дыхалки? и с остановками? Как это повлияет на общий процесс?
  Гость 26.09.2011 в 12:31:26   # 147203
как можно не кушать после 1800 это для кого развод ..если с работы приходишь в 2000 готов сожрать слона !!

что не спится хлеб снится начинаю ворочаться жрать хочется!
Добавить сообщение
Чтобы добавлять комментарии зарeгиcтрирyйтeсь